Мы делаем 22 000 вдохов в день, однако здоровье органов дыхания остается одной из наиболее обделенных вниманием областей глобального здравоохранения
Как и любые другие, болезни легких бывают острыми и хроническими и вызваны как внешними, так и внутренними факторами, их симптомы весьма разнообразны. К сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для жизни и здоровья человека
Некоторые данные:
- В структуре общей заболеваемости взрослого населения в 2025 году болезни органов дыхания занимали второе место после болезней системы кровообращения.
- В структуре первичной заболеваемости взрослого населения в 2024 году они также занимали лидирующие позиции.
- Среди детского населения в 2025 году болезни органов дыхания составляли около 84% в структуре первичной заболеваемости.
Болезни органов дыхания входят в число ведущих причин смертности в мире. При этом их распространённость и тяжесть могут значительно различаться в зависимости от региона, социально-экономических условий и доступности медицинской помощи
Правила для здоровья легких:
Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи), темно-листовые овощи, фрукты, такие как апельсины и киви, снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
Не курите!
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие. Бросить курить никогда не поздно, избавляйтесь от привычки ежедневно убивать свой организм.
Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!
Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.
Регулярно проходите флюорографическое обследование!
Не забывайте проветривать помещения!
Очистите свой дом от пылесборников!
Пыль – почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках – очередные факторы риска заболеваний легких.
Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии!
А лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, поэтому работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
Чаще выбирайтесь на природу, в лес!
Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей – могучее средство для здоровья и активного долголетия.
Специфическая профилактика болезней органов дыхания
Это меры, направленные на формирование иммунитета к конкретным заболеваниям путём вакцинации. Её цель — предупредить развитие тяжёлых форм инфекций и снизить риск осложнений.
Основные направления специфической профилактики
- Вакцинация против гриппа. Ежегодно проводится иммунизация с использованием инактивированных или живых ослабленных вакцин, которые содержат актуальные в данном сезоне штаммы вируса. Особенно важна для групп риска: детей, пожилых людей, медицинских работников, беременных женщин, пациентов с хроническими заболеваниями лёгких, сердца, сахарным диабетом, иммунодефицитными состояниями. Вакцинация помогает уменьшить число госпитализаций и снизить риск летальных исходов.
- Вакцинация против пневмококковой инфекции. Вакцина снижает риск тяжёлой пневмонии, менингита, сепсиса, отитов и других осложнений, которые могут привести к инвалидности или летальному исходу
- Вакцинация против других инфекций. К ним относятся, например, коклюш, дифтерия, корь, краснуха, эпидемический паротит, менингококковая и гемофильная инфекции.
Врач-фтизиатр
УЗ «Больницы скорой
медицинской помощи имени В.О. Морзона» С.А. Дегтяренко
