новости

Гериатр рассказала об идеальном рационе для пожилых людей

Людям старшего возраста важно контролировать, что именно они едят, и ни в коем случае не ограничивать себя в питании, даже если они мало двигаются.

В рационе пожилого человека должно присутствовать достаточное количество калорий, кальция, микроэлементов, витамина D и белка, сообщила главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина, ее цитирует агентство «Прайм».

Продолжить чтение «Гериатр рассказала об идеальном рационе для пожилых людей»
новости

Какие завтраки могут быть опасны для здоровья

Каши и хлопья, которые многие специалисты хвалят в качестве идеального завтрака, на самом деле могут нести вред ― рассказываем, почему.

Российский диетолог Елена Соломатина в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала рекомендации, что лучше есть на завтрак, а также назвала популярные блюда, которые при регулярном употреблении по утрам могут вызвать негативные последствия для здоровья и самочувствия. 

Так, по словам диетолога, самый распространенный сегодня пример вредного завтрака — это разнообразные хлопья и каши быстрого приготовления. 

«Каша — продукт углеводистый, повышается уровень сахара в крови, то есть высокий гликемический индекс. Чревато тем, что мы быстро захотим есть, а в первые рабочие часы мы будем страдать и засыпать, испытывая чувство голода. То же самое относится и к хлопьям», — сказала Соломатина.

Исключение из таких «вредных» завтраков, по словам специалиста, могут составить цельнозерновые хлопья, однако их не стоит заедать тостами с джемом или вареньем, поскольку таким образом возрастет углеводная нагрузка на поджелудочную железу.

Также диетолог порекомендовала отказаться от свежевыжатых соков на завтрак. Они могут быть опасны, особенно на голодный желудок, так как содержат большое количество органических кислот, отметила Соломатина.

Однако вред, который могут нанести организму перечисленные продукты, варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и особенностей каждого конкретного организма, добавила специалист. К тому же можно позволить себе один «вредный» завтрак в неделю на фоне всех остальных полезных, а не потреблять нежелательные продукты регулярно. 

Лучшие блюда на завтрак

Стали известны предпочтения россиян, в том что они едят по утрам. Любимые блюда на завтрак перечислены в исследовании сервиса по поиску работы SuperJob. Выяснилось, что большинство живущих в России граждан на завтрак по будням предпочитают бутерброды, кашу или блюда из куриных яиц.

К примеру, яичницу или омлет утром перед рабочим днем ест каждый пятый россиянин, в то время как молочные продукты ― йогурты и творог ― предпочитают на завтрак только 5% опрошенных. 2% поедают на завтрак печенье. Вообще не завтракают и пьют только чай или только кофе 15% и 20% респондентов соответственно.

Предсказуемо творог или йогурт чаще выбирают на завтрак женщины, чем мужчины. При этом две трети россиян предпочитают завтракать дома, а 15% завтракают уже на работе, обычно это молодые люди до 24 лет.

(c) www.sputnik.by

новости

2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма

2 апреля ежегодно отмечается Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма (World Autism Awareness Day). Он был установлен резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН от 18 декабря 2007 года, в которой прозвучала обеспокоенность высокой численностью детей, страдающих аутизмом.

Что такое аутизм?

Аутизм относится к группе общих расстройств развития, с наибольшим проявлением в сфере общения и эмоций. В настоящее время чаще употребляется термин «расстройства аутичного спектра».

При аутизме нарушается развитие зоны головного мозга, отвечающей за эмоции и обобщение информации. Это нарушение формируется при внутриутробном развитии (во время беременности).

Как правило симптомы расстройства начинают проявляться в возрасте до трех лет.

Продолжить чтение «2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма»
новости

Влияние наркотиков на человека — последствия употребления

При систематическом употреблении человеком психоактивных веществ происходят масштабные внутренние изменения – это касается не только психологического аспекта, но и физиологии. Безвредных наркотиков не существует – все вещества оказывают то или иное влияние на внутренние органы, при этом какие именно системы организма несут урон, зависит от вида наркотического вещества.

Если это деструктивное воздействие имеет систематичный характер, организм просто не успевает восстанавливаться – процесс регенерации (как и прочие функции) оказывается замедлен. Все это приводит к появлению хронических заболеваний у наркоманов.

Воздействие разных видов наркотиков

Продолжить чтение «Влияние наркотиков на человека — последствия употребления»
новости

Единый день безопасности в организациях здравоохранения

С 20 февраля по 01 марта 2021  года  проводится «Единый день безопасности в организациях здравоохранения».

Цель проведения – максимальное снижение гибели людей от внешних причин.

Самая распространённая и опасная для жизни чрезвычайная ситуация это — пожар.

Беспечное, неосторожное обращение с огнем оборачивается бедой и гибелью людей.

Причины пожаров:

  • неисправная проводка, перегрузка электросети;
  • оставленный без присмотра включенный обогреватель;
  • курение в неустановленных местах;
  • спички и зажигалки в руках детей;

Чтоб избежать беды работники должны:

  • Знать требования пожарной безопасности, соблюдать противопожарный режим, установленный в учреждении.
  • Не совершать действий, которые могут привести к возникновению пожара.
  • Уметь применять первичные средства пожаротушения.
  • Незамедлительно приступить к эвакуации людей из помещений при срабатывании систем оповещения о пожаре или при поступлении иной информации о пожаре.

В рамках проведения единого дня безопасности в учреждении:

  • в структурных подразделениях размещена наглядно-изобразительная продукция на стендах;
  • проведена практическая  тренировка по отработке действий при чрезвычайной ситуации (пожара) на пищеблоке  с практической отработкой тушения очага возгорания  с использованием порошкового огнетушителя работниками пищеблока.

Ваша безопасность в ваших руках!

Служба охраны труда предлагает Вам посмотреть обучающий фильм.

новости

Где в Минске сдать ПЦР-тест?

Оказалось, при столь большом выборе частных и государственных лабораторий сдать ПЦР-тест в Минске не так-то просто, особенно, если поездка или вылет запланированы у вас на начало недели.

Справка о прохождении ПЦР-тестирования с отрицательным результатом на COVID-19 сейчас требуется для въезда во многие страны. Однако оказалось, что записаться в государственные лаборатории на ПЦР-тест для выезда за границу практически невозможно: все расписано на месяцы вперед.

Частные лаборатории – дороже, но мест больше

Недавно ПЦР-тестирование на коронавирус снова разрешили проводить и частным лабораториям. Однако все они предупреждают: готовность результатов два дня (в регионах – три), не считая дня сдачи анализов. И такой вариант подходит далеко не всем. И вот почему.

Продолжить чтение «Где в Минске сдать ПЦР-тест?»
новости

В субботу бобруйчан выслушают

27 февраля с 9.00 до 12.00 «прямую телефонную линию» проведут:

­ЛЮДМИЛА СЕРГЕЕВНА ПОГУДО, управляющий делами Бобруйского горисполкома по тел. 68 00 18. Курируемые вопросы: контроль за исполнением документов, работа с обращениями граждан и юридических лиц.

МАРИНА ВАЛЕНТИНОВНА ЗГОРСКАЯзаместитель главы администрации Первомайского района г. Бобруйска по тел. 77 75 17. Курируемые вопросы: экономика, предпринимательство, заработная плата.

АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДРОВИЧ ПОДБЕРЕЗСКИЙ, заместитель главы администрации Ленинского района г. Бобруйска по тел. 76 52 33. Курируемые вопросы: экономика, инвестиционная деятельность, предпринимательство.­

Бобруйский городской исполнительный комитет

новости

Бесплатный курс по медиаграмотности Senior Sapience для бобруйчан золотого возраста!

С 25 февраля в «Академии 50+» открывается новый, полезный курс лекций, который поможет вам не запутаться в информации из СМИ и соцсетей.

Вы узнаете: стоит ли переходить по всем ссылкам, делиться личными данными, верить «шок-новостям» с громкими заголовками, ходить на презентации «чудо-кастрюль», публично оскорблять оппонента, репостить непроверенную информацию. Как рассказывать о своей проблеме так, чтобы о ней узнало как можно больше людей.

Чему вы научитесь?

Быстро искать информацию в интернете, проверять правдивость информации, делиться интересными историями, фотографиями с друзьями и знакомыми, понимать, как устроен мир медиа, усвоить азы критического мышления — и это далеко не полный перечень знаний и умений, которые вы усвоите в рамках курса!

Когда?

Занятия в рамках курса начнутся 25 февраля и будут проходить два раза в месяц по четвергам, с 14.00 до 16.00. За новостями и объявлениями можно следить в нашем Instagram и Facebook.

Продолжить чтение «Бесплатный курс по медиаграмотности Senior Sapience для бобруйчан золотого возраста!»
новости

Врач рассказывает, как вести себя в мороз, чтобы не навредить здоровью

К выходным в Беларуси ожидается настоящая зима: по стране похолодания до -25°С. На таком морозе легко переохладиться и получить обморожение. Как этого не допустить? Врач-хирург Александр Силин дает простые рекомендации.

Сильный мороз опасен общим переохлаждением и отморожением различных участков кожи, рассказывает врач-хирург 2-й городской клинической больницы Минска и медицинского центра «Элар» Александр Силин. Признаки обморожения можно заметить уже на улице: это может быть побледнение, посинение кожи, снижение ее чувствительности. При общем переохлаждении вся кожа становится бледной с синюшным оттенком, появляются «гусиная кожа», озноб, возможно затруднение речи, а в тяжелых случаях — снижение температуры тела ниже 32 градусов, снижение пульса и артериального давления.

Врач советует в сильный мороз не идти на улицу одному: если вас двое, можно следить за состоянием друг друга. Обращать внимание нужно на уши, нос, щеки.

Продолжить чтение «Врач рассказывает, как вести себя в мороз, чтобы не навредить здоровью»